Được nửa bài, cô giáo bước đến chỗ tôi và đưa ngón tay lên môi ra hiệu cho tôi. Tôi thở chậm và sâu. Điều này tạo nên lòng nhiệt tình trong bản thân chúng ta và từ đó khơi dậy sự nhiệt tình trong những người khác.
Những ý nghĩ có sức mạnh rất lớn. Sự hài lòng đến khi một người sống bằng sự trung thực và giản dị. Những suy nghĩ này bào mòn sự thanh thản vốn có trong tâm trí ta.
Ngược lại, sự tiêu cực sẽ làm cạn kiệt năng lượng và nội lực bên trong, để lại trong ta cảm giác hoàn toàn trống rỗng. Những người được khảo sát đã trả lời rằng, khi họ tập trung vào những điều mình không thể kiểm soát được, họ cảm thấy căng thẳng, lo âu, mệt mỏi, buồn rầu và giận dữ. Tôi cảm thấy mình được bao quanh bởi một đám mây mềm mại bình an.
Vì vậy, chúng ta hãy gieo những suy nghĩ tích cực. Chúng ta quên mất rằng chúng ta có quyền chọn lựa những suy nghĩ được tạo ra trong tâm trí mình thay vì cứ đổ lỗi cho người khác về những gì chúng ta cảm thấy: "Tôi buồn vì người này đã nói thế này, làm thế kia. Chúng làm bạn mạnh mẽ hơn, có ích hơn và cuối cùng là hạnh phúc hơn.
Nó làm thay đổi suy nghĩ của tôi về con người. Khi tập trung vào những gì vượt ngoài tầm kiểm soát của mình, suy nghĩ của chúng ta trở nên tiêu cực và những suy nghĩ tiêu cực này sẽ như dòng chảy tuôn qua lời nói, hành động và cả thói quen của bạn rồi theo thời gian sẽ định hình nên tính cách của bạn. Điều này nghe có vẻ quá lý tưởng và không mấy hiện thực.
Họ hiểu rằng người ta không thể cứ mãi phớt lờ, giả như không biết đến sự cần thiết của điều tốt. Ý thức cũng giúp chúng ta biết dừng lại, phản ánh, suy ngẫm về bản thân và sử dụng những bài học trong quá khứ để cân nhắc những hồi đáp khác nữa, đánh giá và hình dung được hiệu quả của chúng trong tương lai. Kế đó, viết ra mười điều tiêu cực về bản thân.
Lời nói tích cực hay tiêu cực cũng đều ảnh hưởng đến người khác. Thả lỏng vai và tay. Sự khiêu khích, ngược lại, có nền tảng là sự chế giễu.
Phát huy thói quen tự quan sát bản thân. Điều này nghe có vẻ quá lý tưởng và không mấy hiện thực. Nhớ dành cho bạn một sự lựa chọn! Hãy nhìn vào điều tốt đẹp nhất của mình và của những người khác!
Danh sách nào dễ liệt kê ra hơn? Mười điều tốt hay mười điều xấu? Thử nghĩ xem tại sao lại như vậy? Chú ý xem bạn cảm thấy thế nào khi viết ra những điều ấy. Chỉ khi nhận lỗi về phần mình, ta mới có thể rũ bỏ được cảm giác tội lỗi và mặc cảm của mình.
Thông thường, nội lực mang lại ngoại lực để biến suy nghĩ thành hành động. Dưới chân cầu thang có một chiếc bao khổng lồ chứa đầy quá khứ của bạn. Tôi thở chậm và sâu.