Giờ đây, chúng ta đã biết rằng có 2. Và việc này diễn ra trước khi chúng ta bắt đầu cuốn sách này. Việc tạo ra những suy nghĩ tiêu cực về người khác sẽ làm chính bản thân ta phải chịu đựng buồn phiền.
Tất cả đều được lưu trữ trong tiềm thức. Tâm hồn không là đối tượng của sự thay đổi như đối với thể xác. Hãy để họ là chính họ và những tình huống diễn ra một cách tự nhiên.
Ngược lại, chúng cho phép chúng ta bộc lộ bản thân mình đầy đủ và rõ ràng hơn. Đây là một bài tập đặc biệt, giúp thay đổi cách cư xử không mong muốn của bản thân. Bạn có thể luôn có những suy nghĩ cũng như những hồi đáp tích cực không?
Theo nghiên cứu y khoa, khoảng 75% - 90% các chứng bệnh thuộc về thể chất có nguồn gốc từ tinh thần, bắt đầu từ suy nghĩ của chúng ta. Thật ra, tư duy tích cực có tác dụng tốt hơn thế nữa, vì không những nó có thể biến những khó khăn thành thuận lợi cho bản thân chúng ta mà nó còn có tác dụng giống như vậy đối với những người xung quanh chúng ta, trong các mối quan hệ của chúng ta. Chế giễu hay nhạo báng những gì người khác tin tưởng thì chỉ có tính phá hủy chứ không bao giờ có ích cả.
Người thắng thì vui mừng, kẻ thua thì cay đắng. Mỗi sáng, trước khi bắt đầu hành trình một ngày mới, chúng ta hãy dành một vài phút ngồi trong tĩnh lặng và gieo hạt giống bình yên. Cam kết tiến bộ là điều rất cần thiết.
“Đây thật sự là món quà vô giá mà tất cả mọi người mang đến cho tôi. Chúng ta phải có nguyên tắc nhưng không giáo điều. Bất chấp những lời này, Leonard vẫn cứ cố gắng.
Ví dụ, nếu ta không có nhiều lòng kiên nhẫn nhưng cứ sử dụng phần chút ít kiên nhẫn mình có, khả năng kiên nhẫn của ta sẽ tăng lên. Chúng ta sẽ chẳng bao giờ tìm ra giải pháp nếu cứ mải tìm cách đổ lỗi cho người khác. Chẳng hạn, trong môi trường gia đình, tư duy tiêu cực sinh ra nạn gia trưởng, bạo hành mà những thành viên dễ bị tổn thương nhất là phụ nữ và trẻ em.
Tạo ra những thói quen tích cực cho bạn. Như đã nói, suy nghĩ chính là hạt giống cho những hành động và cảm xúc. Cơ thể tôi nhẹ nhõm và thư thái.
Tôi thoát khỏi mọi lo âu và cảm thấy bình an. Nếu nhận ra giọng nói ấy đang chỉ trích hay làm nản chí thì chúng ta cần quyết tâm chuyển nó thành tiếng nói hỗ trợ, khuyến khích. Nếu ta áp dụng một giá trị nào đó đến độ trở nên cực đoan thì giá trị ấy trở thành một điều tiêu cực.
Ông dành nhiều thời gian chú tâm lắng nghe những khó khăn và động viên sự nỗ lực của họ trong việc nâng cao chất lượng cuộc sống. Chương 5 và chương 6 được trích từ quyển “Sự thông tuệ qua hiểu biết tâm linh” (Wisdom Through Spirituality) của Anthony Strano với sự cho phép của ông. Một hạt giống có thể mang đến cả sự tích cực lẫn tiêu cực, phụ thuộc vào trạng thái, quan điểm và tính cách của người gieo trồng hay của chính bản thân chúng ta.