Kiên nhẫn là sẵn lòng làm việc để đạt được kết quả như mong muốn. Tuy thế, chỉ riêng sự kiên nhẫn thôi chưa đủ. Để đến được đầu dây bên kia, mỗi bước chân phải chính xác - đòi hỏi ở ta sự quân bình của nhiều đức tính khác nhau.
Cơ thể tôi trở nên nhẹ nhàng không trọng lượng. Nếu không tự kiểm soát được bản thân mình thì chúng ta sẽ bị người khác làm việc này. "Sự lo lắng không xua tan nỗi buồn của ngày mai mà đang xua đi hạnh phúc của hôm nay.
Khi có lòng tự trọng, chúng ta sẽ có tính khiêm nhường. Thay thế "lười biếng" bằng "siêng năng". Suy nghĩ hướng thượng không chỉ liên quan đến những vấn đề hiện thực trước mắt mà còn liên quan đến kết quả của các hành động.
Sự tha thứ dựa trên nền tảng của sự thông cảm sẽ cho phép chúng ta tự do. Suy nghĩ tạo nên những cung bậc cảm xúc và thái độ. Các suy nghĩ hướng thượng được tích lũy dần dần qua việc tìm hiểu về đời sống tinh thần, suy nghĩ về ý nghĩa của sự vật và quan sát các hành vi của chúng ta.
Thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong tâm trí. Chỉ khi nhận lỗi về phần mình, ta mới có thể rũ bỏ được cảm giác tội lỗi và mặc cảm của mình. Trong mỗi con người cũng có một nền móng không nhìn thấy được.
- Hãy nghĩ về một hạt giống. Cơ thể tôi nhẹ nhõm và thư thái. Họ là những người có tính bảo thủ.
Tôi ngồi thoải mái trong phòng. Hãy thành thật chừng nào tốt chừng nấy. Thước đo cho sự thông tuệ của một người là khả năng giữ quân bình của người đó.
Hơn nữa, chính tôi cũng không thích mất mát. Bất cứ khi nào tôi cảm thấy lo lắng hay sợ hãi. Những ai không tha thứ, những ai cứ khăng khăng nắm vai trò của vị quan tòa, phải nghĩ đến việc nhận lại điều hệt như họ đã từng làm với người khác.
Khi nhìn sự việc một cách thông suốt, chúng ta sẽ không làm lãng phí năng lượng tinh thần của mình. Thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong tâm trí. Sau một lúc thư giãn, tôi nhẹ nhàng đưa tâm trí trở lại với căn phòng và những cảnh vật xung quanh tôi, nhưng tôi vẫn giữ cảm giác bình an ấy.
Tư duy tích cực là một chủ đề rộng lớn, nên cần phải tiếp cận theo quan điểm tâm lý học nhân văn và phương pháp tâm sinh lý xã hội. Suy nghĩ tích cực dạy chúng ta cách hành động thay vì phản ứng; "hướng dẫn" cuộc đời ta thay vì để cho hành vi của người khác, những trải nghiệm quá khứ, hay hoàn cảnh hiện tại điều khiển tinh thần của ta. Ước muốn vượt thoát của ta hoàn toàn bị chặn đứng.